أعد النظر في العادات الغذائية بعد سن الأربعين

تقل حاجة الجسم للطاقة بعد سن الأربعين. ولذلك يجب تناول كميات أقل من الدهون وتجنب أو تقليل استهلاك السكريات لتقليل السعرات الحرارية. كما من الأهمية تناول اوميغا – 3 ومضادات الأكسدة من أجل الوقاية من علامات التقدم في العمر. ولهذا السبب يوصي الخبراء تناول السمك مرتين في الأسبوع والتركيز على تناول البذور الزيتية مثل الجوز واللوز.

Дата добавлена: 28.01.2020
Количество просмотров: 9

2017 @ مشفى ميدلاين أضنه
مشفى ميدلاين أضنه