احمي قلبك مع المشي السريع

ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع و 30 دقيقة على الأقل؛ ينظم ضغط الدم والكوليسترول، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكري والنوبات القلبية، ويحمي الأوعية الدموية. المشي هو من أكثر الرياضات الموصى بها، ويجب أن يتم بطريقة سريعة، والتي تسمى "مشي ساعي البريد". من ناحية أخرى، ينصح الخبراء أيضًا بركوب الدراجات والسباحة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

Дата добавлена: 25.10.2021
Количество просмотров: 45

2017 @ مشفى ميدلاين أضنه
مشفى ميدلاين أضنه