سبعة اقتراحات ذهبية للأمهات الحوامل في الشتاء

قد تواجه الأمهات الحوامل اللاتي تتزامن فترة حملهن مع أشهر الشتاء بعض الصعوبات. ورغم أن هذا الوضع يقلقهم في بعض الأحيان، إلا أنه من الممكن أن تمر هذه العملية بكل سرور وسلاسة مع بعض الاحتياطات البسيطة.

يمكن أن يكون الحمل في فصل الشتاء البارد والقاتم مختلفًا جدًا وفي بعض الأحيان يمثل تحديًا مقارنة بأشهر الصيف. وفي فصل الشتاء، تنتشر الفيروسات عن طريق المرضى في الأماكن المغلقة والبيئات المزدحمة التي يتم استخدامها بشكل متكرر بسبب الظروف الجوية، مما يتسبب في انتقال الأمراض بسهولة، في حين أن انخفاض الأيام المشمسة يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين د وكذلك الاكتئاب. يقدم الخبراء بعض الاقتراحات للنساء الحوامل في فصل الشتاء لمساعدتهن على قضاء هذه الفترة براحة أكبر:

•  انتبهي إلى التغذية الخاصة بك

•  اشربي الكثير من الماء حتى لو لم تشعري بالعطش

•  لا تتوقف عن ممارسة الرياضة

•  ارتدي ملابس دافئة، وحافظ على دفء قدميك

•  كوني اجتماعيا، والتقي بأصدقائك

•  تجنب التحية بالقبلات والمصافحة

 • كن على اتصال بالطبيعة، وقم بجولات مشي خفيفة

Дата добавлена: 11.02.2024
Количество просмотров: 35

2017 @ مشفى ميدلاين أضنه
مشفى ميدلاين أضنه