المشي كساعي البريد يحمي القلب

يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع؛ ينظم ضغط الدم والكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري والنوبات القلبية، ويحمي صحة الأوعية الدموية. المشي، وهو من أكثر الرياضات العملية والموصى بها، ينبغي القيام به بوتيرة سريعة، وهو ما يسمى "مشي ساعي البريد". يساهم المشي المنتظم بشكل إيجابي في نفسية الأفراد وكذلك في صحة القلب والأوعية الدموية.

Дата добавлена: 06.07.2024
Количество просмотров: 14

2017 @ مشفى ميدلاين أضنه
مشفى ميدلاين أضنه